17 ноября – Международный день отказа от курения

Международный день отказа от курения проводится ежегодно с 1977 года в третий четверг ноября. Этот день призван обратить внимание общества на огромный вред никотиновой зависимости, вовлечь врачей всех специальностей в борьбу с курением, проводить профилактические и просветительские мероприятия.

Курение — это не просто привычка, от которой сложно избавиться. Это самая настоящая зависимость, схожая с наркотической, говорят специалисты. Курение ухудшает память, зрение, разрушает зубы и так далее – этот список можно продолжать бесконечно.

Бросить курить может каждый — нужно этого лишь захотеть, и Международный день отказа от курения - хороший повод для этого. Это важно, чтобы продолжать жить полноценной здоровой жизнью, не дав какой-то вредной привычке взять над собой верх.

- Бросать курить нужно сразу – выбросьте сигареты из жизни. На второй день у вас сохранится психологический фактор, который нужно будет побороть. Но, если сразу бросить не получается – установите интервал между перекурами, увеличивая его ежедневно на час. Через неделю вы сможете не курить целый день, а соответственно и бросить совсем. Перестаньте покупать сигареты, избегайте мест и ситуаций, в которых вы всегда курили, а также выкиньте все предметы, которые напоминают о вредной привычке. Тренируйтесь и постепенно увеличивайте нагрузки, - говорят специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Пережить этот сложный период многим помогают мятные конфеты и семечки. Но чем дольше вы ждете, тем сильнее будет зависимость, а значит и бросить курить будет сложнее. Ещё специалисты советуют посчитать, сколько денег в месяц вы сэкономите после отказа от курения. Сумма получится достаточно весомая - отложите их на более важные затраты.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), курение табака вносит вклад в развитие внушительной доли случаев рака лёгких, хронического бронхита и ишемической болезни сердца. Не даром ВОЗ назвала курение табака чумой 20-го века.

В связи с Международным днём отказа от курения Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России организовал флешмоб: «Нет курению».

Для участия во флешмобе необходимо:

• Сделать фотографию с табличкой «Нет курению»
• Опубликовать фотографию у себя в социальных сетях
• Добавить хештег: #неткурению #нмицтпмпрофилактикакурения

Самые креативные фотографии попадут на информационные ресурсы ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России для популяризации идеи отказа от табачной зависимости.

Желающие отказаться от курения, записавшиеся на консультацию по данному вопросу к специалисту Центра профилактики и контроля потребления табака в течение недели отказа от курения, получат консультацию в подарок. Контактный телефон для записи в даты недели отказа от курения: +7 906 042-88-66.

Этот призыв адресован к людям, имеющим табачную зависимость, не только ради их собственного здоровья, но и ради здоровья их близких, которые подвергаются воздействию табачного дыма и становятся пассивными курильщиками.